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【本格痩身&小顔専門】ハイパーナイフEX公式/サロンドヴィーナス横浜店

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  • 神奈川県横浜市西区北幸1丁目5-3アーバンヨコハマビル4階
  • 【横浜駅西口徒歩5分】【30-50代女性に人気】痩身/小顔/体質改善/リンパマッサージ

サロンドヴィーナス 横浜店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-17 18:34:20.0
ぬくぬく温活
ぬくぬく温活_20251017_1

私たちの体温の約40%は筋肉で作られており、筋肉が少ないと体温が下がりやすくなります。またテレワーク、オンライン授業などの普及によって運動量が減ってカラダを動かさないと「冷え」が起こりやすくなります。カラダが冷えやすい状態のまま放置してしまうと、さまざまな臓器に不調が現れ、女性は特に子宮や卵巣に影響が出やすくなります。とくに生理前はカラダが冷えやすい状態にあり血流が悪くなりがちです。そのため、カラダを温め冷えの原因を改善していく「温活」がおすすめです。

A内臓冷え冷えタイプ
血流が悪く、内臓が冷えている可能性があります。
お風呂はなるべくシャワーで済ませず、湯船に浸かるようにしてみましょう。
おすすめの入浴法は、41-42°Cのお湯に10-15分間、肩まで浸かること。
長すぎる入浴や足湯よりも効率的に内臓が温まります。
また、インナーマッスルを刺激するヨガやストレッチもおすすめです。

B末端冷え冷えタイプ
指先や足先が冷たくなりやすいのが未端冷え。血液が未端まで届きづらくなっているため、
あかぎれやしもやけ、しびれが起こりやすくなっています。
過度なダイエットによる栄養不足がある場合、起こりやすい症状です。
手足だけでなくお腹や腰も温めるよう心がけ、定期的な運動をして未端まで血液を送りましょう。

C全身冷え冷えタイプ
ストレスや疲れがたまると、老廃物が増え血液の流れが悪くなり全身に栄養素が届きづらく
なります。
腹式呼吸をする、アロマなど好きな香りに包まれてリラックスするなど、意識してカラダと
心を休ませてあげてください。ストレスを和らげながらカラダを温めましょう。
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投稿者

岡本

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サロンドヴィーナス 横浜店のブログ(ぬくぬく温活)/ホットペッパービューティー

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