サロン ド モナ(salon de mona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-10-17 13:26:48.0
- 女性の方8割が・・?!
こんにちは(^^)
salon de monaです♪
日没の時間も早くなり
朝方、夜はひんやりと感じる事も増えて
秋冬を感じ始めましたね!
これからの季節冷え性にお困りの方が多いのではないでしょうか(*_*)
冷え性は女性の方が8割!!
男性の方でも4割の方が冷え性に自覚があるそうです。
ではその原因と対策わ??
知っていそうで意外と思いつかないですよね(^_^;)
【冷え性の原因】
1筋肉量が少ない。
2ストレス
3ホルモンバランスの乱れ
4生活習慣の乱れ
とゆうことで基本的には生活習慣を見直す必要がありそうですね!
では具体的にどんな事を気をつければいいのか。
【生活習慣を見直す】
1冷めたいものを摂取しすぎない
2バランスのいい食事
3過度な運動
4お風呂でカラダを温める
意外と出来そうで継続出来ないのが現実(涙)
けど、何か一つを変えてみようならできそうですよね(^o^)
毎日生野菜を食事に取り入れるとか
お風呂に浸かる時間を5分延ばすとか
ストレッチをしてみるとか。
まずは一つながーく変えれる事を是非試して下さい(^^)♪
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投稿者
Salon de mona
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