サロン ド モナ(salon de mona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-10 15:14:10.0
- あぶらとっていますか?
- こんにちは^^
Salondemonaです。
今日は【あぶら】についてです
あぶらというと、ダイエットの敵!
ニキビが増える…お顔も脂でギトギト…
といったようなイメージがあるかもしれませんが
それは【悪い油】をとっているときに表れる症状で
実は【良い油】をとるとお体もお肌もどんどん変化していくんです♪
質の悪い油
◎過酸化脂肪酸(腐った油)
コンビニのホットスナックやファストフードのポテト、
お菓子などに使われています
◎トランス脂肪酸(プラスチック油とも)
構造がプラスチックにそっくりで、消化されづらく腸内環境を悪くします。パンのフワフワ感やクッキーのサクサク感を演出するためのショートニング。
加工食品に多く使われています
質の良い油
◎飽和脂肪酸
亜麻仁油、えごま油、青魚に豊富に含まれています
このように見てみると、
悪い油は私達の生活の中でたくさん取ってしまいますが
良い油はなかなかとれていないですよね(:_;)
実はあぶらをとることで重要なのは量より質!
そして
オメガ6【普段とりすぎている】
オメガ3【積極的にとる必要がある】
のバランスが大切です。
オメガ6は
◎炎症を促進する効果
◎アレルギー促進作用
◎細胞膜を固くする
などがあり
オメガ3は
◎炎症を抑制する効果
◎アレルギー抑制作用
◎細胞膜をやわらかくする
などがあるので、花粉やアレルギーで
お悩みの方には炎症を抑制してくれる
オメガ3をしっかりとることをオススメします
手軽に良質なあぶらを摂りたい方
ぜひこちらのクリルオイル
お試しくださいね(^^)
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投稿者
Salon de mona
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