サロン ド モナ(salon de mona)のブログ
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投稿日：2023-10-20 14:02:36.0
- 筋肉とたんぱく質
- こんにちは(^^)Salondemonaです。
最近の寒暖差による【秋バテ】でお困りではないですか？
肩こりやダルさ、頭痛のような体の不調だったり
気分が上がらない…などといった内面的なことだったり
実は【夏バテ】にも症状が似ているのですが
夏に冷房や薄着で過ごしていたことによる
冷えが1つの原因だとも言われています。
冷えを解消するためには
からだを温めたり、中からあたためる為に
ジンジャーやスパイスなどを使ったお茶などを飲みますよね(^^)
手軽に取り組むこととしてはとても良いことなのですが、
根本的に冷えを解消していく為には
◎筋肉
◎自律神経
◎代謝
などにも着目していくことが大切です♪
【新陳代謝】を促す為には
運動や水分補給、必要な栄養素をとる
からだをあたためる
などたくさんありますが、
特にタンパク質は重要です。
筋肉をはじめ、血管や内臓、皮膚、髪、爪など
大部分がたんぱく質でできており
健康的な肉体、見た目には欠かせません。
そして筋肉量を増やすことで
血流のポンプ機能、免疫機能の向上に役立ち
浮腫み解消や冷え解消にも繋がります
当店では普段のお食事内容をヒアリングし
でたんぱく質不足な方には
必ずと言っていいほどプロテインを摂るようにおすすめしております全身コースについてくる筋トレマシンとの相乗効果で
見た目の引き締め感や体のなかからの美のために必要だからです♪
全体の60～70%の筋肉が下半身にあるため、
大きな筋肉の維持、増量は代謝の向上につながるので
筋トレマシンは下半身につけることが特におすすめ！
下半身痩せもお任せください♪
ぜひお待ちしております(^^)
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投稿者
Salon de mona
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