エステティックアンドアイラッシュサロン キキ(kiki)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-28 13:52:24.0
- お水を飲むメリット
- .
.
お水はたくさん飲みましょう～
最低2L以上は飲みましょう～
と良く耳にしますよね！
ですが、お水はその人によって飲む適量は違うんです！
.
成人は呼吸、食品の消化、汗によって１日平均1.5～2Lの水分を失います。
活動していない間でも失ってるんです！！
【必要水分量の計算式】
体重×年齢別必要量=必要水分量
【年齢別必要量】
30歳未満…40ml
30～55歳…35ml
56歳以上…30ml
一度、計算してみてください(^O^)
また、朝一番に一杯の水を飲むと、寝ている間に失った
水分を補給し、体の毒素を排除して、1日を爽やかに始められます♪
お水を飲むと、
・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝アップ
・リラックス効果
水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。
元気で若々しく日常生活を送るためにも
積極的に水分補給を行いましょう(^^)/
ご来店お待ちしております
AEA認定上級・AJESTHE認定エステティシャン
島 公子シマ キミコ
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