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ヨサパーク アオ 氷川台店(ao)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-08 23:09:17.0
- ３０代からの、ダイエット☆まとめ☆
- ヨサパークアオの村田です！！
いきなりですが、あなたは痩せたいですか？
年々痩せにくくなっていると感じていませんか？
それはなぜか、、、、まとめました！！
★基礎代謝やホルモンバランスの変化
★冷え、ホルモンバランスの不調、食生活の乱れ、便秘などあらゆる要因の重なり
★ ストレス！！！脂肪を蓄積するホルモン「コルチゾール」が分泌されるため
「コルチゾールが増加すると脂肪の代謝が悪化。食事量が同じでも、体脂肪をため込みやすくなります。また、脳が疲労すると甘いものへの欲求が高まり肥満の原因に」
★睡眠時間が短い！
ダイエットにかかわる３つのホルモンに影響アリ
コルチゾールが睡眠不足によるストレスで分泌され、 脂肪をため込む作用あり グレリンと レプチン睡眠が短くなると食欲を刺激するグレリンの 分泌量が増加し、食欲を抑制するレプチンの 分泌量が低下。その結果、過食傾向に！！
成長ホルモン脂肪分解促進効果があり、寝ている間に 分泌されるが、睡眠不足だと減少しがちに
「さらに40代になると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量 が低下することで、自律神経のバランスが乱れて血行や巡りが悪くなり、一層むくみやすい体になっていきます」
★ダイエットの繰り返し
自律神経が乱れ、交感神経の働きが低下。燃えにくい体になっていきます！
「無理な食事制限で筋肉量が減ると、リバウンドの際に体脂肪だけ増えるパターンに。また急激なダイエットは自律神経の働きにも影響し、熱を燃やす交感神経の活動が低下するというデータも！
ヨサは自律神経を整え、ホルモンの安定、良質な睡眠へ！
冷えの改善、体脂肪から落とします！
ダイエットはヨサにお任せ下さい！お待ちしてます！
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