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PROUVE【プローブ】パーソナルトレーニングジム

プローブ パーソナルトレーニングジム

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プローブ(PROUVE)のブログ

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投稿日:2023-02-05 16:25:06.0
『1ヶ月で-10kg達成』は良いジム?悪いジム??




皆さんは1ヶ月に落として良い体重の上限をご存知ですか?

「痩せれるだけ痩せるのが理想!!」

「月5kg以上落とさない方が良いとお医者さんに言われた」

など様々な意見があります。

PROUVEでは特別な希望がない限り、「1ヶ月で体重の5%以上は落とさない」よう指導しております。

これはリバウンド率を極力抑え、代謝や筋力を落とさず体重を減らすためであり、多くの文献でこの「5%」が目安になっています。

1ヶ月に10kg落としても健康上問題がなあのは体重が200kg以上の方と言うことになります。

60kgの人は3kg、50kgの人は2.5kgが目安です!!

「リバウンドをしても良いから一瞬だけ痩せたい!」と言う方にとっては良いジムかも知れませんが、健康面を考えると「1ヶ月で-10kg」を謳っているジムは多くの方にとって「悪いジム」だと言えます。

目先の体重に囚われてリバウンドしないよう、地道に「体の本質」から改善していきましょう♪
『1ヶ月で-10kg達成』は良いジム?悪いジム??_20230205_1
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