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プローブ(PROUVE)のブログ
- 【女性必見】60kg→52kgは 何ヶ月で達成できる?
- パーソナルトレーニングジムPROUVEトレーナーのの木下です。
カウンセリングの際、お客様からよくあるのが
「何ヶ月のコースがオススメですか?」と言うご質問です。
結論としては「現在の状態・目的・達成までの期間など人による」が答えです。
ただ、それでは味気ないのでザックリと万人に当てはまるお話をさせていただきます。
まず健康的に落とせる体重は「1ヶ月で元の体重の5%まで」と言われています
よくある「体重60kgの方が52kgになりたい」ケースだと、1ヶ月で60→57kg、2ヶ月目で57→54kg、3ヶ月で54→51.4kgのイメージです。
どこかで2週間程度の停滞期が入ると考えて、約3ヶ月で目標を達成できることになります。加えて、一説では「目標の体重になってから1ヶ月間体重が変化しなければ、リバウンドのリスクが10%以下になる」と言われています。
上記の点から、時間とお金さえ許せば60kgから52kgになりたい方におすすs目なのは4ヶ月のコースです!
もちろん痩せ切った後の自己管理ができる方は3ヶ月でも十分ですし、結婚式など時間に限りのある方にはその方にあった特別なご指導をさせていただきます。
私の場合はどうだろう?と気になる方は、是非一度無料体験&カウンセリングにお越しください。
あなただけの特別なダイエット計画を一緒に考えましょう♪
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