プローブ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区堺町1‐1-8 Fits平和公園401
- 土橋駅徒歩3分//本川町駅徒歩3分/十日市駅徒歩6分/平和公園すぐそば♪
プローブ(PROUVE)のブログ
- 【歩かず痩せる】ダイエットで歩くよりも大事なこと
- 広島のパーソナルトレーニングジムPROUVEトレーナーの上岡です!
いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます!
「毎日歩いているのに痩せない」
こんな悩みを抱えている方はとても多いのではないでしょうか?
これは恐らく、歩く以外のダイエットにおける大切なポイントを見落としている可能性が高いです。
確かにウォーキングにはダイエットの効果はあります。
「1日1時間ウォーキングをすれば1ヶ月で脂肪が1kg落ちる」計算になります。
しかし、ここには意外な落とし穴があります。
ウォーキング1時間で消費できるカロリーは約200kcal。
この200kcalは、油大さじ2杯、カフェラテ1杯、たけのこの里半分くらいのカロリーです。
いくらウォーキングを頑張っても食事に対する意識が低いと、ウォーキングした分は一瞬にして消えていきます。
しかし、これは逆に言えば、普段の食事を変えていけば、ウォーキング1時間せずとも痩せる事は可能という事です。
結論、運動だけで痩せるのは凄く難しいです。
運動は頑張った感の割には、実はそこまでダイエットに対する恩恵は少ないです。
毎日運動しているのに痩せない人は、運動ではなく食事を見直すべきかもしれません。
ダイエットは「食事が9割、運動が1割」だと僕は思っています。
まずは無駄な油の取り過ぎ、甘い物の取り過ぎ、食事バランスを見直す。
その上で運動をする。
ここまでブログを見て頂いた方は食事だけ気を付ければ良いという結論に至るかもしれません。
しかし、それだと僕の考え方からすると残りの1割が埋まりません。
それがリバウンドリスクへと繋がります。
運動する事のメリットは当店のカウンセリング時にお伝え出来ればと思います。
そして運動の中でも、何故筋トレが良いのかという事もお伝えします。
当店で正しい筋トレ、正しい食事を学んで理想の体を目指しましょう!!
公式ホームページはこちら
【https://prouve.jp】
ダイエットお役立ち情報更新中♪
【https://prouve.jp/blog/】
Instagramもフォローをお願いします♪
【prouve401】
#広島パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ
#美脚 #広島ダイエット #ダイエット広島 #産後太り #広島ダイエットジム #ダイエットジム広島 #ビフォーアフター
#脚痩せ #フィットネス #ワークアウト #バストアップ #ヒップアップ
新 規 |
¥0
【迷ったらコレ!】無料体験トレーニング付・初回カウンセリング【60分】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |

-
●2025-04-21
-
●2025-04-19
-
●2025-04-03
-
●2025-03-16
-
●2025-03-08
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(3)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(9)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(4)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(34)
- 2023年4月分(11)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(15)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(6)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(16)
- 2021年10月分(22)
- 2021年9月分(21)
- 2021年8月分(20)
- 2021年7月分(4)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(22)
- 2021年4月分(20)
- 2021年3月分(6)
- 2021年2月分(6)
- 2021年1月分(6)
- 2020年12月分(9)
- 2020年11月分(7)
- 2020年10月分(9)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(3)
- 2020年3月分(5)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(1)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(4)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(5)
- 2019年3月分(10)
- 2019年2月分(6)
- 2019年1月分(1)
- 2018年12月分(4)
- 2018年11月分(9)
- 2018年10月分(17)
- 2018年9月分(35)
- 2018年8月分(11)
もっと見る
プローブ(PROUVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【迷ったらコレ!】無料体験トレーニング付・初回カウンセリング【60分】 ¥0
|
新 規 |
【とことんお悩み相談!】体験トレーニングなしの無料カウンセリング♪ ¥0
|
新 規 |
【デイタイム割/地域最安】カウンセリング+体験トレーニング¥0 ¥0
|
新 規 |
【ブライダルコースご希望の方専用♪】カウンセリング+体験トレーニング¥0 ¥0
|
再 来 |
【会員様専用】次回トレーニング予約♪ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。