エステ・リラクゼーション モアナヴィラ
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リラクゼーション モアナヴィラ(MOANA VILLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-10-18 11:38:28.0
- ストレッチを皆様に是非やってもらいたい。
- おはようございます♪
本日、木曜日ですが通常営業しております！！！
15時までご予約に空きがございますので是非ご利用くださいませ(^^♪
最近女性のお客様で、むくみが気になるお客様が多くみられます・・・
むくみ辛いですよね～
私も足が重だるくなるときがあります・・
そんな時私は、ストレッチをしています！！！
まず、しっかりと湯船につかりお風呂の中で
ひざ裏のリンパを刺激しながら「足首～ひざ裏」まで少し圧をかけながら流していきます。
ここからちょっと行儀悪いんですが・・・(笑)
お風呂の淵かもしくは、お風呂の蓋に足を乗せ、つま先をピーンと伸ばします！！
（伝わりますか？？？(笑)）
その時、ひざが曲がらないように！！！※足つらないように注意。
つま先をピーーーンと伸ばしたら、力を抜いて足をもとの位置に戻します。
何が言いたいかって、とにかく筋肉を動かしてリンパ節も伸ばしましょう(笑)
お風呂の中でもいいですし、お風呂上り身体が温まっているときにやるといいかもしれないですね。
身体が冷えているときに無理してストレッチすると筋肉痛めるかも( ;∀;)
例えると・・・寒いときのゴムの縄跳びって切れません？？(笑)
そんな感じです。
ストレッチするときは少しずつやると身体も柔らかくなりますよ～～
ストレッチ講座開きたいです！！！(笑)
足だけじゃなく身体全体のストレッチをやるとスッキリしますよ～～
ヨガもやりたいですね('_')
これ多分3年前です。今はこれより上がると思います！！！(笑)
むくみ改善のお手伝いは出来ますのでそんな時は
アロマトリートメント、足つぼがおすすめです～～☆
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