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【 痩身・ピラティス・ダイエット専門 】WAKUWAKU エステ 中央林間店

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ワクワクエステ 中央林間店(WAKUWAKUエステ)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-10 09:40:18.0
10/10【全身浴と半身浴、どっちがいいの?】
寒暖差が激しい今の時期、体の冷えや疲れを感じやすくなっていませんか?
そんなときにおすすめなのが「お風呂の入り方」を見直すことです!
一日の疲れを癒す入浴には、全身浴と半身浴がありますが、それぞれにメリットと注意点があります。

10/10【全身浴と半身浴、どっちがいいの?】_20251010_1

○ 全身浴の特徴

全身浴は、その名のとおり肩までお湯に浸かる入浴法。
水圧が全身に均等にかかるため、血液やリンパの流れが良くなりやすいのが特徴です。


★こんな方におすすめ

・血流促進・代謝アップしたい
・肩こり・腰の疲れを和らげたい
・体が温まりやすく、短時間でスッキリしたい


★入浴方法

お湯の温度は40℃前後で10~25分ほど。
熱すぎるお湯は交感神経が優位になり、かえって疲れが取れにくくなるため注意してください!

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○ 半身浴の特徴

半身浴は、みぞおちの下あたりまでお湯に浸かる入浴法です。
長く入りやすく、体の芯までじんわり温まり、副交感神経が優位になるため、リラックス効果が高いのが魅力です!


★こんな方におすすめ

・自律神経を整えたい
・むくみ改善したい
・睡眠の質を上げたい


★入浴方法

お湯の温度は40℃前後で約30分。
血圧が高い方や心臓に負担がかかりやすい方は、長く入りすぎないよう注意してください。


目的に合った入浴方法で、ホームケアしていきましょう♪




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投稿者

WBC

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ワクワクエステ 中央林間店(WAKUWAKUエステ)のブログ(10/10【全身浴と半身浴、どっちがいいの?】)/ホットペッパービューティー

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