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シャルロット(Charlotte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-06-22 15:06:58.0
- 水分をしっかりとってダイエット~♪
- 水分補給とダイエットの関係
水分をとると「体重が増えるから」
「むくむから」
飲まないという方もいますが
それは大きな間違いです。。。
一時的に体重は増えるが
汗や尿として排出されるので
むしろ飲んだ方が絶対にいいです(≧▽≦)
水分を取らないと、、、
・老廃物の排出が困難になり
吹き出物ができやすくなる
・ダイエットの大敵「便秘」になる
・代謝が低下して脂肪燃焼がしにくくなる
・体内の塩分濃度が高くなりむくみが激しくなる
逆に水分を意識的に摂取することで
得られるメリット↓
・代謝が良くなる
水分を取ることで血流が良くなり老廃物の排出がスムーズになる
代謝が良くなる事で脂肪燃焼しやすくなる
水分を補給する事でデトックス効果が高まり脂肪燃焼しやすい
・便通が良くなる
水分をしっかりの飲めば腸内が刺激されるため排便がスムーズになる
・むくみ解消できる
むくみの大きな原因の1つとして考えられるのは「「塩分過多」
水分を飲むとむくんでしまうと思っていると逆にむくんでしまいます。
水分をしっかり飲んで排尿して
体内の塩分濃度を下げることがむくみ解消への近道です。
のどが渇く前に飲むことも大事です((+_+))
のどが渇くというとはそれだけ脱水している状態なのです。
のどが渇いていなくても意識して飲むように心がけてみてください。
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