ニュウミー
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- 諏訪インターより車で3分 【痩身ダイエット・小顔造顔・バスト・毛穴ピーリング】
ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- 食品添加物がダイエットに悪い4つの理由と種類
- スーパーやコンビニで食品を選ぶ際、
成分表を見ていますか?
加工食品やインスタント食など、
食品添加物が含まれた食べ物や飲み物を摂ると
添加物の影響で食べ過ぎたり
代謝が悪くなるため、太りやすい体になります(>_<)
添加物がダイエットに悪い理由
ですが、大きく分けて4つあります!
1.味覚がおかしくなる
2.腸内環境が悪化する
3.代謝が悪くなる
4.依存性がある
恐ろしいですね…
添加物の摂取量を減らせば体が正常になり
代謝も上がり痩せやすい体になります!!
ダイエットだけでなく健康のためにも
できるだけ添加物の摂取は避けたいですね^^
また、添加物にも様々な種類があります。
■ 食品を製造、加工時に必要なもの ■
製造時の泡立ちをおさえたり、pHを調整したり、型離れをしやすくするために使用
◯消泡剤
◯pH調整剤
◯離型剤
■ 食品の形を作ったり、独特の食感を持たせるために必要なもの ■
豆腐、中華めん、マーガリン、プリンなど、食品の形成や独特の食感を持たせるために使用
◯豆腐用凝固剤
◯膨張剤
◯かんすい
◯乳化剤
◯ゲル化剤
◯安定剤
■ 色でおいしさを演出するために必要なもの ■
色はおいしさを演出するひとつの手段。着色したり、脱色したりするために使用
◯着色料
◯発色剤
◯漂白剤
■ 味と香りを良くするために必要なもの ■
食品に甘味や酸味あるいは香りなどを加えるために使用
◯甘味料・・食品に甘味を加える
◯酸味料・・食品に酸味を加える
◯苦味料・・食品に独特の苦味を加える
◯調味料・・食品にうま味を加える
◯香 料・・食品に香りを加える
■ 食品の栄養成分を補うために必要なもの ■
調理や加工をする際、原材料が持っている栄養分がなくなったり減ったりするのを補てんするために使用
◯ビタミン
◯カルシウム
■ 食品の品質を保つために必要なもの ■
食品の腐敗や油脂成分の酸化を防ぐために使用
◯保 存 料・・・食品中の微生物やカビの繁殖を防ぐ
◯酸化防止剤・・・油などの酸化による変質を防ぐ
◯防カビ剤・・・・主に柑きつ類に使用。果物でのカビの発生を防ぐ
◯日持ち向上剤・・食品の品質を保つ
◯殺 菌 剤・・・加工食品の製造に先立って原料に付着している微生物を殺菌・除去
是非食品を選ぶ際は成分表もチェックしてみて下さい!
渡邉 菜都子
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