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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-10 13:47:24.0
- ごはん=砂糖 \(゜ロ\)(/ロ゜)/
- みなさま こんにちは(*^。^*)
今年も よろしくお願い致します。
新年早々 怖いタイトル…
「なにこれ?どういうこと?」
ですよね…
みなさま…
ご飯や パンや麺類を代表する小麦
これと お砂糖が 同じ仲間だって
ご存じでしたでしょうか?
栄養的にいいますと
ご飯やパンや麺類などの
主食は お砂糖と同じ仲間の
炭水化物 となります。
ここで 皆様に 質問です。
ご飯はしっかり
食べましょう!
と 言われたことはあっても
お砂糖をしっかり
食べましょう!
なんて言われたこと
人生で 経験は ないのでしょうか?
ご飯も パンも 麺も 《 糖 》ですよ!
でも いいですか?同じ仲間です。
確かに お砂糖より ご飯のほうが
《栄養素》は あります。
でも 問題なのは…
それは
どうしても ご飯で摂らなければ
いけない 栄養素 でしょうか?
それは
どうしても パンで摂らなければ
いけない 栄養素 でしょうか?
そして ご飯やパンと お砂糖が
同じ仲間として 共通することがあります。
それは…
《 血糖値 》 を あげる
ということです。
血糖値が上がると インスリンが出て
血糖値を 下げようとします。
使い切れなかった《 糖 》は 脂肪として
蓄えられます。
その時 一気に下がる状態を
血糖値スパイク と よんだりしますが
食後 眠くなったり だるくなったり
やる気が起きないことは ありませんか?
実はこれ!!!
急激に下がった 血糖値スパイクのせいなんです。
つまり
食後の だるさ 眠気 やる気のなさは
《 糖 》の 摂りすぎなのです。
そして 《糖》は 甘いものをさすのだけでなく
ごはんや パンぱ 麺類の でんぷんも 含まれるのです。
ごはん(食事)は 健康のために 栄養をとるもの。
ご飯は 血糖値をあげ 使い切れなかった《糖》は
脂肪として 体に蓄えられます。
それでも ご飯を毎食食べることは
必要でしょうか?
食事=主食(甘くない糖) に なっていませんか?
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