リボナ ボディケアアンドワークアウト
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投稿日：2025-04-13 11:18:14.0
- 足が重い…それ疲労のサインかも
- 「歩くとすぐ疲れる」「なんか足が重い…」
そんな足のだるさ、放っておくと慢性化してしまうこともあります。
足の筋肉や関節がうまく使えていないと、歩くたびに余計な負担がかかり、だるさや重さが抜けにくくなります。
とくにふくらはぎや足首が硬くなると、血流も悪くなり、疲労がたまりやすくなります。
そこでおすすめなのが、足まわりを整える整体＋歩きやすさをつくる軽めのトレーニング。
整体では足首やすね、ふくらはぎの動きを整え、体が前に進みやすい状態に。
その後、正しく足を使えるような簡単なエクササイズで、疲れにくい歩き方を身につけていきます。
この流れでケアをしていくことで、「動くと疲れる」が「動いたほうが軽くなる」に変わっていきます。
足の疲れは「年のせい」で片づけずに。
今のうちに、軽やかに動ける足づくりを始めてみませんか？
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LIBONA ボディケア&ワークアウト
TEL：03-6876-7711
LINE：＠libona
YouTube：LIBONAダイエットちゃんねる
公式HP：https://libona.jp
#巣鴨 #駒込 #大塚 #池袋 #整体 #パーソナルトレーニング
#足のだるさ #疲れやすい #歩きやすい体 #ふくらはぎケア #足首ストレッチ
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整体師/トレーナー/管理栄養士
堀越 準矢ホリコシ ジュンヤ
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