ソウシンアンドビハダエステ ヴェルセーヌ
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ヴェルセーヌ(VelleSaine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 13:07:58.0
- 絶対に成功！モチベーション維持のコツ
こんにちは♪
まだまだ暑さは続いていますが
朝晩は涼しい日もあり、秋の訪れを
実感してきましたね☆
季節の変わり目もしっかりと体調を管理して
元気にお過ごしください(^-^)
さて、今回はダイエットの
モチベーション維持のコツをご紹介です♪
よくお客様からもご質問をいただく
【モチベーション維持について】
当店へご来店いただき、エステを受けると
モチベーションも上がりやる気アップします！
と言っていただけることも多く
できるだけ長く維持をしていきたいとご相談いただきます！
私のダイエット成功のモチベ維持について
いくつかご紹介しますね♪♪
1.自分を褒める
頑張ったら自分を褒めてあげることで
成長や自信につながります。
例えば、
1週間も継続出来た自分を褒める
脂肪を落とせている自分を褒める
継続している自分を褒める
運動を少しでもやっている自分を褒める
など自分を褒めてみてくださいね☆
2.自分へのご褒美や楽しみを用意する
毎日のご褒美はやる気どころか
食べてしまった罪悪感やまた明日から頑張れば
良いか。。となあなあになりダイエットも
あきらめやすくなってしまいます。
例えば
1週間に１回甘いものをご褒美にする
頑張ったら外食で美味しいものを食べる
など、あらかじめ決めておくと良いですよ☆
3.体にフィットする洋服を多めに着る
ゆるい服は体にフィットしていないので
体重が増えてきても変化に気づくことが
できないため、食べ過ぎにもつながります。
体のラインが出るような服にもチャレンジしてみると
姿勢改善や、お腹を引っ込めるため腹筋効果に
つながります！
まずは１つでも良いので
今日から是非、実践してみてください(^O^)／
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