ソウシンアンドビハダエステ ヴェルセーヌ
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ヴェルセーヌ(VelleSaine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-25 19:02:27.0
- 免疫力アップの要=『腸』
免疫細胞の7割が集まる腸は
ウイルスなどの病原体が入り込むのを防ぐための
『最大の免疫器官』とも呼ばれています！
ウイルス感染が増えるこの時期、
腸内環境を整えて免疫を維持し、
感染リスクを軽減することがポイント☆★
まずは水分をしっかり摂ること！
スムーズなお通じで腸内環境を整え、免疫力アップが
期待できます。
また、寒さで身体を動かすことが少なくなりやすい
時期は筋肉量が減り、体内に水分を留め置く
筋肉の機能が衰えたり弱くなる可能性もあるため、
お家や室内でも軽めの運動で筋肉量を
減らさないよう心がけましょう！
軽めの運動でおすすめなのが
その1、 スクワット
腸の刺激によるスムーズなお通じで
腸内環境改善につながります
その2、 日光浴やお散歩
太陽の光を適度に浴びることで免疫力が
上がるといわれています
自律神経のバランスが整い、腸内環境改善に
つながります
その他に、私はインナーケアも
大事にしているので腸内ケアにも特におすすめしたい
アイテムをご紹介しております＼(^-^)／
ご相談などもお気軽にお声掛けください♪
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