glitter-beauty-lovers【グリッタービューティーラバーズ】
グリッタービューティーラバーズ
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- メンズにもオススメ
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- 新潟県新潟市東区中山７－２０－７ グリッター・ヘア・ラバーズ内
- キューピット中山店様とサーパス中山の間の道を徒歩3分/美容室glitter内別棟
グリッタービューティラバーズ(glitter-beauty-lovers)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-30 08:58:52.0
- 夏不眠の3大原因！
- 大切なお客様を守るために毎日の体調公開しています☆
今日の土屋
体温:36.6℃
体調：良好
味覚・嗅覚異常なし
本日、明日は定員満了につき受付終了しております
8/1は17:30～空きがあります
７月も明日で終わりますが新潟の梅雨明けは８月に持ち越されそうですね
梅雨が明けるとやってくるのは、もはや当たり前になりつつある猛暑の夏日…
暑い夜は寝苦しく、またシャワー派になる方も多くなることから体温の変化がつきにくく睡眠の質が低下したり不眠に悩まされる方も多くなります
今日はそんな『夏不眠』の原因と対処法をご紹介します☆
【１】冷房をタイマーで切っている
夏かぜ予防に冷房をタイマーで消すと、身体が次第に暑さを感じて目が覚めてしまいやすくなります。朝までぐっすり眠るためには26～28℃設定で冷房をつけたままにすることをおすすめします
【２】夜中に脱水を起こして目が覚める
寝ている間も汗をかいているので睡眠中に水分が足りなくなると喉が渇いて目が覚めやすくなります。特にお酒を飲んだ日は要注意！寝る前にコップ1杯程度の水分を補給しましょう
【３】寝る直前まで脳が刺激にさらされている
寝る直前まで明るいパソコンやスマホを操作したり、書き物などで指を使ったりしていると脳が覚醒して寝つきが悪くなります。睡眠の1.5時間前にはパソコンやスマホ操作は終わらせて、また画面の明るさも暗めに設定するようにしましょう
毎日の睡眠は1日の疲れをリセットし明日への脳と身体の準備をするための大切な時間です★なかなか改善しない不調がある方や体質の改善をされたい方は、まず睡眠の質を高めるための習慣作りをすることをおすすめします☆彡
glitterでは『365日の睡眠の質を高める快眠講座』も、ご希望に合わせて随時開講していますので、眠りでお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください＾＾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
［昨日の間違い探しの答え］
1.左上の魚がの向きが逆
2.右上の小さな魚がいない
3.子どもの服の柄が違う
4.貝がない
5.海藻が1本ない
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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