2021年のトレンドワークアウト：2021年2月12日｜グリッタービューティラバーズ(glitter-beauty-lovers)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-02-12 10:03:32.0

2021年のトレンドワークアウト: 大切なお客様を守るために毎日の体調公開しています☆

本日の土屋
体温：36.1℃
体調：良好
味覚・嗅覚異常なし

本日は定員満了につき受付終了しております
明日は11:00～13:00と18:00～に空きがあります

今日は今年のトレンドワークアウトについて☆

今年は「ホームワークアウト」派がさらに増え、自宅に専用のワークアウトスペースを作ったり、スポーツジムの様々なクラスを自宅で受けられるサブスクリプション(自由度の高い定額サービス)会員制なども増えているそうです♪
私も、ここ数年は自宅トレーニング派に^ - ^今は携帯アプリやYOUTUBEでも動画を見ながらトレーニングできる時代になりましたが、今つちやがハマっているのが、こちらのアプリ↓
『30日間フィットネス』
全身～体の各パーツ別に30日分のサーキットトレーニングが組まれていて、トレーニング内容は他のアプリと同様なのですが、ちゃんと合間に休憩日があるところが続けやすいのか、2年くらい続けています(^-^)

このアプリで特に私の役に立っているのは30日分の食事プランもあるところ！
海外の方向けなため、日本人にはなじみの薄いメニューもありますが、そこは頭を柔軟に日本食に置き換えて解釈していますｗ
この食事だけでも、ダイエット食のモデルケースになるので食生活を見直したい方、痩せたい方はここから始めるのもおすすめです( ^ω^ )

また、感染症の長期化はテロや災害と同レベルに精神面が衰弱しやすいことから、メンタルケアも一緒に取り入れた「メンタルフィットネス」も大きなトレンドになるそうです！
特に呼吸を意識しながら行うことで精神を安定させる効果のあるヨガは今まで以上に積極的に取り入れたいところですね(o^^o)

glitterでも人気のヨガワークショップの講師Ａｓａｍｉ先生が、その方の身体の状態に合わせて無理なく行う「リラックスヨガ」をオンラインで(しかも映像なしでの参加もＯＫ！)開講していたり、glitter店内では体の内部から蒸気で温めて硬くなった筋肉とココロを緩める「よもぎ蒸し/ビオスチーム」を取り入れたレッスンも行っています☆彡
Ａｓａｍｉ先生のレッスンご希望の方はスケジュールをお伝えしますので、お気軽にお問い合わせくださいね☆

代謝の高まる冬こそワークアウトで免疫強化しましょう！

LOVE+SMILE=FINE!　つちや