ジュノ メディカルエステティックサロン サカエテン
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- 地下鉄東山線・名城線「栄駅」(1番出口)インディバ/ハイドラ/小顔/ニキビケア
ジュノ メディカルエステティックサロン 栄店のブログ
ビューティー
投稿日:2019-11-29 20:54:51.0
- 最近少しやり始めた料理...
- 【地下鉄1番出口から徒歩40秒】
ツルツルモチモチ綺麗なお肌を手に入れませんか?!
【ジュノメディカルエステティックサロン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆様こんばんは :-)
今日は私の大好きな「じゃがいも」について少し
かきたいとおもいます!
お値段もお手軽ですし、腹もちもいいじゃがいも!
中には、
「太りそう~」や「美容にはよくない」と思っている方は多いと思います。
ですが!
お肌に嬉しい事が沢山あるんです!!
じゃがいもの3大栄養素はご存知でしょうか?
ビタミンB1
┗ 糖質を燃焼させてエネルギーに変えるのに必要な栄養素
これが足りないとエネルギー不足になり、疲労感が貯まり
全身の燃焼がダウンしてしまいます。
お肌の新陳代謝もサポートしてくれるのでダメージを再生
透明感あるお肌へと導いてくれます!
ビタミンC
┗ 美白の代表ビタミンC!
シミ、くすみなどの肌の色素沈着の悩みを改善
高酸化作用が強いのでエイジングにも効果的なんです!
タンパク質と一緒に食べると体内でビタミンCと結合して
コラーゲンを生成してくれます。
カリウム
┗ 体内の水分バランス整える効果があります。
老廃物を排出すふ働きがあり、浮腫の解消にも!!
年齢とともに浮腫みやすい体質になるので摂取は大事です。
じゃがいもに含まれるビタミンは美肌に必要なものばかり!!
温めてバターなど溶かして食べるのも美味しいですが、
チーズや牛乳などタンパク質と一緒に撮るとコラーゲンが生成されて
さらなる美容効果が期待できます!
チーズをのせたじゃがいものグラタンやじゃがいもポタージュなどなど!!
腹持ちもいいのでオススメです!
そして、そして、
前回、トマトの手料理を投稿して、今回は第2弾ですヽ(^◇^*)/
今回は大好きなじゃがいもを使ってニョッキを作りました!
クリームチーズベースのニョッキとトマトチーズベースの
ニョッキを2種類!!
家族にも好評でした( -∀-)
料理が出来る女性になる為に頑張ろうと、
この頃思いはじめました。。。笑
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