白湯のススメ：2023年4月24日｜ヘッドスパ専門アーユルヴェーダスリランカのブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-24 12:42:40.0

白湯のススメ: こんにちは♪
いかがおすごしですか？
4月は、新年度がはじまり、お忙しい毎日を送られていらっしゃる方々も多いのではないでしょうか？忙しい日々が続くと、いつの間にか、自分のことは後回しになったり、時間がたらなかったりとか、食事もゆっくりできなかったりとか、様々だと思います。私もその中の一人ではありますが、そんな中でも毎日の疲れをできるだけ持ち越さないように、体に心に毒を溜めないように気を付けていることがあります。

☆湯船につかる事！+岩塩+好きなアロマで、湯船につかる事で1日の身体や心の浄化になり、リセットできます。（時間があるときは全身にオイルぬりぬり♪ないときは頭と顔とか足とかに♪）

そして、忙しい中でもすこーしだけ出来る事のひとつとして、日頃【白湯】を飲むこと！
白湯は、体を芯から温め、消化器官の働きを促進させて、消化を手助けし、老廃物を排出してくれるデトックス効果があります。デトックスしてくれるということは、お肌にも良い影響が♪
朝起きて、歯磨き等をした後に、白湯（50℃ぐらい）をすするように飲みます。ぐびぐびは、身体がびっくりしちゃいます。※ただ、日頃体が熱くなりやすい体質の方は、コップ1杯のお水をまず飲んでから白湯を飲むようにしてください。
そして、日中ももし、白湯を持ち運べるのであれば持ち運んで、食事の際に一緒に飲んであげたりするといいです。できたら1日で1リットル～2リットルの摂取がおすすめです。

白湯の作り方は、色々ありますが、まずは、ハードルを低くして続けられる出来る方法でいいと思います。私は、化粧している間にまずやかんの蓋をして沸かして、沸騰したら蓋を取って10分～15分ほどぐつぐつさせます。それを少し冷ましてから飲んだり、保温ポットに移したりします。
ただのお湯じゃなくなると、とってもまろやかなお湯になって、おいしくぐびぐび飲めます。

白湯少し苦手という方は、レモンを絞ったりして、飲むのものみやすくて良いです。
まずは、日頃どうしても溜まっていってしまう毒を排出していく、白湯生活をはじめてみてくださいね♪

皆様のご来店心よりお待ちしております♪