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カラダファクトリー さくらのブログ
プライベート
投稿日：2021-09-27 12:27:41.0
- 猫のポーズで猫背ストレッチ！
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリーさくら野弘前店の八木橋です。
夏が終わりだんだんと肌寒い日が多くなってきましたね。
私事ですが、家で猫を飼っています。黒猫で名前はクロと言います。覚えやすいですよね！
先日、座ってうとうとしているクロを見て、「わ～、ものすごい猫背だなぁ」と思いました。猫だから当たり前なのですが、実は私も昔はかなりの猫背でした。
ところで…
「猫背を改善したい！」という方が多いのではないでしょうか？
デスクワークや、スマホを長時間使用したり、立ち仕事で肩が前に入ってしまう姿勢になったり…
いろいろな原因で猫背になってしまいます。
猫背になると、背骨が丸まり頭が前に出てしまい、首や肩に大きな負担がかかります。そこから、肩こりや痛み、だるさといったお辛さに繋がってしまいます…。
他にも、見た目がダルっとした印象を与えてしまいます。姿勢を改善するだけでも印象はガラッと変わります！シャンとした姿勢で美しく、かっこよくいたいですよね。
そこで本日は、私が自宅でやっている【猫のポーズ】をご紹介します！
ヨガのポーズで、猫が伸びをしている時のポーズと似ています。
猫が前足をぐーーんと前に伸ばし、気持ちよさそうに伸びをしているのを想像してみて下さい。
とっても可愛いですね！
では、さっそくご紹介していきます。
1、正座をして、背筋を伸ばします。この時足の指は重ならないようにして下さい。
2、そのまま前にぐーんと腕を伸ばします。イメージとしては、腕、顔、胸を床にくっつけるイメージです。
3、このままキープします。
肩や丸くなった背中が伸びてとてもすっきりします。いい癖をつけていきましょう！
体が硬い私でも簡単にできるストレッチですが、無理だけはしないで下さいね！
是非ご自宅でお気軽にやってみて下さい！
猫背改善！【猫のポーズ】で猫背ストレッチでした！
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