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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-03 22:59:39.0
お鍋の落とし穴に注意!
皆さまこんにちは(^^)/
La feminineの野田です♪
お鍋の落とし穴に注意!_20251103_1
寒くなると食べる機会が増えるのが
「鍋料理」ですよね(*´-`)

体もあたたまり野菜がたっぷり摂れて
ヘルシーというイメージがありますが、
「鍋=ヘルシー」だと思って
ダイエットに利用すると、太る落とし穴が!

今回はそんなお鍋の落とし穴についてお伝えしていきます。


1、小分けにして食べる内に食べ過ぎに繋がりやすい

大きな鍋に入った鍋をみんなで食べると、
自分が食べた量が把握しにくくなり、
カロリー過多や塩分過多になりがちです。

食べ過ぎを予防する為の対策としては、
量をしっかり把握する為に、ちょこちょこと
おかわりするのではなく、 初めから
「これだけ」と決めた分量を自分用に
取り分けて、 それ以上食べないように
するのがポイントです(*'▽'*)

2、塩分過多が体重増加に繋がる

市販の鍋つゆは塩分が高く、
塩分を摂りすぎると体がナトリウム濃度を
薄めようと水分を溜め込むことから、
むくみや体重増加の原因になります。

むくみは冷えやセルライトにも繋がるため、
特に下半身太りを気にされている方は要注意です。

3、鍋の締めに食べる炭水化物に注意

鍋の最後の締めは雑炊やうどんという
ご家庭も多いのでは??
野菜がたっぷり取れてヘルシーな鍋も、
締めの雑炊やうどんなど炭水化物を
食べ過ぎてしまえば台無しに(>_<)

スープをたっぷり吸っている分、
締めを食べることで塩分も更に
摂ることになってしまいます。


野菜がたっぷりだから太らないという
思い込みは危険です(ノ_<)

塩分の摂りすぎや食べ過ぎに気をつけて下さいね♪


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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
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エステティシャン/店長
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ラ フェミニン(La feminine)のブログ(お鍋の落とし穴に注意!)/ホットペッパービューティー

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