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腰の整体インターセクションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 12:45:10.0
- 腕の疲れが膝の痛みの原因かも！？
- ― “つながり”を見ないと、痛みは根本改善しない ―
整体担当の森石です。
「階段を下りると膝が痛い」
「歩くときに膝の外側が突っ張る」
そんな悩みで来られる方の多くが、
実は“膝そのもの”に原因がないことが多いんです。
意外かもしれませんが、
腕の疲れや肩まわりのこりが、膝の痛みに関係していることがあります。
体はパーツの集まりではなく、
ひとつの“つながったシステム”として働いています。
この考え方を解剖学では「アナトミートレイン（筋膜の連鎖）」といいます。
腕の筋膜は、肩甲骨から背中、骨盤、太もも、すね、足裏へと
一本の“筋膜のライン”でつながっています。
つまり、腕を動かしたり支えたりする筋膜の緊張が、
最終的に膝を引っ張ってしまうのです。
たとえば、デスクワークやスマホで腕を使いすぎると、
前腕や上腕の筋膜が硬くなります。
この硬さは肩甲骨の動きを制限し、
背中や骨盤のリズムを乱します。
その結果、脚の動きがアンバランスになり、膝に負担が集中するのです。
一見「膝が悪い」と感じても、
実際には「上半身の使い方」が原因で痛みが出ているケースが多くあります。
膝の周りをマッサージしたり、湿布を貼ったりしても、
そのときは楽になってもまた痛くなる…。
これは、“痛みの根っこ”が他にあるからです。
痛みは結果であり、原因ではありません。
根本改善のためには、
体全体のつながりと動きのリズムを整えることが大切です。
たとえば整体では、
腕や肩、背中、骨盤、足首までを一つのラインとして調整していきます。
そうすることで、呼吸が深くなり、体の動きに“流れ”が戻ってくるのです。
膝の痛みを取るために、腕や肩をゆるめる。
一見遠回りのようですが、実はそれが一番の近道です。
体はすべてつながっており、
どこかが固まれば、必ず別の場所がかばいます。
だから、膝の痛みを本気で治したいなら、
“膝を超えた視点”が必要なのです。
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