優もみのブログ
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投稿日：2024-05-25 11:19:22.0
- 一時的なむくみ！
- こんにちは、リラクゼーションサロン優もみです♪
「夜勤明けは足がむくんでパンパン！ 」「むくみでワンサイズ上の靴を履くようになった」「最近、勤務が続くと足の疲れがまったくとれない……」といった悩みがある人は多いでしょう。
一時的に足がむくむ場合、下記のような生活習慣や体質などに起因するケースが大半です。
* 長時間同じ姿勢を続けている
* 運動不足である
* 冷え性である
* 塩分を摂りすぎている
* 生理前・妊娠中である
足のむくみを引き起こす要因の1つに、下半身の血行不良があります。長時間同じ姿勢でいたり運動不足が続いたりすると、ふくらはぎのポンプ機能が働きにくくなり、血行が悪くなる傾向です。血行不良が主な原因となる冷え性の人も同じです。また、塩分の摂取量が多すぎると、体内塩分濃度の上昇を防ごうと血液中の水分量も増やすことでむくみやすい傾向です。また、生理前や妊娠中は、ホルモンなどの影響で身体が水分を溜め込もうとするため、自然とむくみが起こりやすくなります。
生活習慣や体質的な原因で足がむくんでいる場合は、ツボ刺激が症状緩和に効果的なケースがあります。身体の冷えや運動不足などで血液循環が滞っていると、むくみやすくなります。ツボ周辺を押して刺激することで身体の巡りに働きかけ、むくみを緩和する効果が期待可能です。
※ネット予約で取れない際には、調整できる場合もございますのでお電話くださいませ。
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