カラー 北浜店(CALLA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-11 17:52:21.0
- 早食い・ながら食いはどうして危険？
こんにちは！
最近、読書の秋にあやかっていろんな本を買っては読み漁っています。(いろんな本といっても仕事関連の本ばかりですが(^_^;) )
今回は本屋さんで見つけて即買いした一冊に書かれていたお話についてです！
いま本屋さんで売れ筋として置いているのでご覧になった方もいるかもしれません。
疲れをとる、といえばおうちでのんびり過ごしたりマッサージに行ったりお風呂にゆっくり浸かったり…など、いろいろあります。
体をとにかく休ませることを先に考えがちですが、皆様は胃腸の疲れについて考えたことはありますか？
「自由気ままに飲み食べしている」という方から
「健康の為に食べるものには気をつけてます！」という方まで、
さまざまいらっしゃるかと思います。
が、食べるものだけでなく、食べ方にも気をつけないと胃腸にすごく負担がかかってしまうのです(*_*)
例えば「早食い」。
早食いが癖になると食べ物をよく噛まず飲み込んでしまう習慣ができてしまいます。
咀嚼は食べ物を消化しやすくするように細かく砕くだけでなく、消化を促すための唾液と食べ物を混ぜる働きをしています。
それが十分に行われていないとその先の胃腸へ大きく負担がかかることになり、次第に胃の働きはオーバーワークになって疲れがどんどん溜まっていってしまうのです(>_<)
そして「ながら食い」も。
ついついスマホやテレビを見ながら食事をする方は少なくないと思います。私もその一人です(^^;;
食べ物を消化する時は体がリラックスしているときにうまく働くそうです。
しかし食べながら視覚を使って情報を集めたりして頭を働かせていると、消化器系の働きが弱まってしまうそうなのです(T_T)
胃腸が疲れてその機能が弱まると、朝から顔や体がむくんだり、食べると猛烈な眠気が襲ってきたり、お腹が空いているわけではないのに食べてしまったり。
体にとって良くないことが起こってしまいます×
「いつも疲れている」という方は肉体のメンテナンスだけでなく食生活も見直してみて、食べ方や食べる時間に気をつけながら胃腸も労ってあげるのがおすすめです★
投稿者
CALLA 北浜店
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