天神ダイエット整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-04 13:59:09.0
- 35歳からのダイエット
- 「過去のダイエット歴」をたずねてみました
もっと早く！もっと大きく体重を落としたい気持ちが全開で出てたので…笑
本当は痛いほど気持ちは分かるけど、でも35歳を過ぎたらリバウンドする痩せ方だけはもうNG。
・本格的に痩せにくい体質に変わってくる
・体脂肪の増減が全身の炎症レベル（老化）を高めてしまう
・将来の心疾患のリスクが上がってくる
だからこの世代からは2つの【ダイエット力】を大切にして欲しい
（１）キープする力
ここからのダイエットは試験前の短期集中ではなく毎日の授業に近い。
ダイエット＝毎日の食べ方や行動そのもの、と真剣にとらえて欲しい。
痩せたら満足！なワケがないですね、笑
痩せてもそれを無理なく保てるかどうかを常に考えながら実践しましょう！
（２）アレンジする力
これが大事です。実は世の中のダイエット法の9割はアレンジ（調整）が必要。
方法は自由でも「なぜ痩せるのかの仕組み」だけは必ず理解すること。
間違えてもSNSや動画をみて安易に飛びつかない！（みんなが「知りたい、アクセスを稼げる」情報しか出ていません）
昨日、65歳のお客様から「16時間ダイエット」はどうですか？と聞かれて困ってしまいました。。
「16時間」も「糖質や脂質制限」等も、その仕組みと自分の生活・食嗜好さえ把握できていれば、突然糖質を完全に抜こうとは思わないかもしれないし、まず11時間空けてみて様子をみよう、２つを組み合わせみようか、となるかもしれないですね
着たい服を自信を持って着れる。
健康寿命が伸びて体も軽く、フットワークも拡がる。
だからこそダイエットは人生のビッグイベント。
焦らず粛々と、ちゃんと頭で考えながら、自分と対話しながら、やって欲しいです
10年以上毎日毎日毎日、、笑
ダイエットと向き合ってきて感じることでした！
#天神ダイエット整体
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