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ザ フェース 難波店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 10:02:50.0
- 夏野菜で美肌に^_^
こんにちは
ザフェース難波店です^_^
最近とっても暑くて
貧血や熱中症、疲れが取れない夏バテなどなど、
美容や健康には要注意ですね、、
そんな時に積極的に食べたいのが旬の野菜!
季節の野菜にはその時期に必要な栄養がたっぷり詰まっています。
今日はお肌にとっても最高の栄養素となる
夏野菜4つ紹介させていただきます！
1.トマト
トマトはビタミンCやβカロテンなどのミネラル類が豊富で、
お肌によい栄養素がたっぷり詰まっています。
とくに高い抗酸化作用をもつ「リコピン」が入っており
リコピンは、お肌のシミやたるみなどの
老化現象を抑えるはたらきがあります！
2.ゴーヤ
ゴーヤはとてもビタミンCが豊富。
トマトやきゅうりの5倍以上、
フルーツの王様と言われるキウイフルーツよりも
多くのビタミンが含まれています！
3.とうもろこし
とうもろこしは食物繊維が豊富で、
お通じを改善するはたらきがあらといわれております！
また、不要な老廃物を排出することで、
腸内環境がよくなって肌荒れしにくくなります^_^
4.ナス
ナスは、約94%が水分なので、
低カロリーでダイエットにも効果的！
ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」という
成分が豊富に含まれていて、
これには強い抗酸化力があるので
アンチエイジングや美容効果も期待できると言われています！
この旬の時期に食べると
とても栄養価が高くなっているので
夏野菜カレーや炒め物など
いろいろ活用してみてください（＾Ｏ＾）！
THE FAITH 難波店
住所 : 大阪府大阪市中央区難波３‐６‐１１ なんば池田ビル８Ｆ
アクセス : 地下鉄「なんば駅」11番出口よりすぐ
TEL: 0120-981-995
Instagram : the_faith_official
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