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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-09 10:59:47.0
- 秋の食材は美肌の宝庫
冬になるにつれ、空気が乾燥して気になってくるのがお肌の乾燥。
乾燥肌対策というと、クリームなどでの保湿ケアを真っ先に思い浮かべますよね！
ですが、もっとしっかり対策を練る為には体の内側から働きかけることも大切です。
特に重要なのが、食べ物です。
お仕事で疲れてコンビニや出来合いの物、ファストフードなどで済ませていないですか？
秋の食材は実は体を潤すパワーを持っている物がたくさんあります！
マスク乾燥を防ぐ為に出来る所から調整してみて下さい^_^
βカロテン→肌の水分量を保ち、バリア機能を正常に整えてくれる(にんじん、小松菜、かぼちゃ、ほうれん草、ピーマンなどの緑黄色野菜)
ビタミンE→血行を促して肌の代謝を助けてくれる(アーモンドなどのナッツ類)
ムチン→腸内環境を整え、粘膜を保護(レンコン、長芋、オクラなどのネバネバ野菜)
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