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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-06 13:18:45.0
- 入浴
毎日お風呂には入ると思いますが入浴はしてますか？？
最近ちょっとずつ涼しくなってきたので
入りやすくなってきましたが
お客様にお伺いしてても夏はシャワーで済ませる人がほとんど！
暑い、さっと入って早く寝たい、めんどくさいなどなど
色んな理由があり、その気持ちもめちゃくちゃわかります。
私もしちゃいがちなので(笑)
ただ入浴にはいろんなメリットがあるんです！！
《入浴のメリット》
・温熱作用
→体を温めてくれる、血の巡りがよくなり新陳代謝が活発に
また、体が温まることで筋肉がゆるみ肩こりや筋肉痛などの痛みを軽減する効果も
・静水圧作用
→水の中では水圧がかかります
お風呂に浸かることによって重力で足に溜まった血液や体液が水圧で心臓に押し戻されるためむくみ解消の効果があります
・浮力作用
→水に浸かると浮力がかかり体重は10分の1に
重力から解放されることでリラックス効果があり、関節への負担も軽減されます
・清浄作用
→お湯に浸かることで毛穴が開き汚れを落としてくれます
※ただ浸かればいいわけではなく
水分をしっかりとっておくこと、お風呂上がりにもとること
熱すぎるお湯に長時間浸からない
(38～40度くらいのお湯に10～15分ほどが良いです)
ゆっくり休む日を作って
日々の疲れをとってあげてください☆
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