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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-01 23:42:16.0
- いちごの栄養素！
- こんにちは！
ザ・フェース天王寺店です！
本日は、今旬のいちごの栄養素についてお話しようと思います！
いちごの栄養素は、5種類あります。
●ビタミンC
コラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも！皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治り
●葉酸
ビタミンB群の一種である葉酸は赤血球を作り、食べたものをエネルギーに変えるのを助ける役割があります！また、DNAを正常に作る材料にもなるので、特に妊婦さんは赤ちゃんの成長に必要な栄養素です♪
●ペクチン
血糖値の急な上昇を防ぎ、コレステロール値を下げる働きがあり、腸内環境を整えて生活習慣病の予防、改善にも効果が期待できます！
●アントシアニン
ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があります。光の刺激を目から脳に伝えるロドプシンの合成を促す働きがあり、目が疲れる・ぼやけるといった症状を予防、改善する効果が期待できます！
●キシリトール
キシリトールは虫歯菌に取り入れられても酸を発生しないという特徴があり、唾液の分泌を促す効果や歯の再石灰化を促進する効果も！さらに、虫歯の原因となる菌の増殖を防いでくれます！
このように、いちごにはお肌や身体にとってすごく栄養があります！
1月～3月がいちごの旬なので、皆さんも食べて綺麗になりましょう！
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