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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 00:03:47.0
- お肌にいい飲み物を飲もう！ パート２！
- こんにちは！！
今日はこの前お肌にいい飲み物についてお話した続きをお話しようと思います！！
・トマトジュース
トマトジュースは抗酸化作用があるリコピンが含まれている飲み物です！
リコピンは強力な抗酸化作用を持っているとされていて、紫外線や環境汚染などの外部ストレスからお肌を守ってくれるので、お肌のシミやシワの予防効果があります。
またコラーゲンの生成をサポートするビタミンCも含まれています。
ただ市販のトマトジュースは砂糖が加えられているものもあるので、成分表を見てヘルシーなものがおすすめです。
・緑茶
緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があってお肌の酸化を抑える働きがある飲み物です！
カテキンは抗炎症作用もあるので、ニキビや赤みといったお肌のトラブルの軽減にも役立ちます。
また適度にビタミンが含まれているのでお肌の健康をサポートする効果もあります。
・ルイボスティー
ルイボスティーは抗酸化物質であるフラボノイドが含まれているのでお肌の老化を防ぐ効果がある飲み物です！
またカルシウムやマグネシウム、亜鉛なども含まれているのでお肌のバリア機能をサポートする効果があったり、カフェインが含まれていないので胃腸への負担が少ないのでおすすめです。
・アセロラジュース
アセロラジュースはビタミンCが手軽に摂れてお肌にいい飲み物です！
アセロラにはポリフェノールやカロテノイドといった抗酸化成分も含まれているので、老化や外部環境のダメージからお肌を守る効果もあります。
ただ市販のアセロラジュースは添加物や甘味料が加えられているものもあるので、購入する時は成分表を確認してヘルシーなものをおすすめします。
・グリーンスムージー
グリーンスムージーはケールやほうれん草、小松菜などの緑色の野菜をメインに作った飲み物です！
ビタミンやミネラル、食物繊維などお肌にとって価値のある栄養素がバランス良く摂れます。
ただ市販のグリーンスムージーは高カロリーなものもあるので、ヘルシー志向の方は新鮮な野菜を使って手作りすることをおすすめします。
このようにお肌にいい飲み物はたくさんあるので皆さんもどれか1つでもいいので、
ぜひ飲んでみてください！！
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