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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-04-13 14:55:59.0
- お肌に優しい飲み物の飲み方知ってますか?
皆さん!こんにちは!
本日は、お肌に優しい飲み物の飲み方についてお話しようと思います!
・常温か温かい温度にして飲む
冷たい飲み物は体を冷やして血行が悪くなる可能性があるので、お肌の新陳代謝を低下させる恐れがあります!
温かい飲み物は体を温めて血行を促進してお肌に栄養が行き渡りやすくなるので、特に寒い季節や冷えを感じるときは温かい飲み物を飲むのがおすすめです。
ただ熱すぎる飲み物は消化器系に負担がかかってしまうので、白湯と同じ60度ぐらいの温度で飲むようにするといいです。
・こまめに適量を飲む
飲み物を飲む際は一度に大量に飲むのではなく、こまめに適量を飲むことが大切です!
1日に必要な水分量には個人差がありますが、一般的な成人の場合だと1,5~2リットルほどが理想と
言われているので、定期的に少量の水分補給を行う習慣をつけておくといいと思います。
また体の水分バランスを一定に保つことで、お肌に必要な栄養をスムーズに補給できます。
・アルコールとカフェインは避ける
美肌を目指すならアルコールやカフェインの摂取を控えめにするのが望ましいです!
アルコールは利尿作用があって、体内の水分を奪ってしまうのでお肌の乾燥を引き起こす可能性があります。
またカフェインにも利尿作用があるので、過剰に摂取するとアルコールと同じ影響が出る可能性があります。
なので美肌を保つために、アルコールやカフェインの摂取量を控えて、ヘルシーな飲み物を摂取するのがおすすめです。
この3つの飲み方に気を付けてお肌にいい飲み物を飲みましょう!!
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