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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
- お酢はなんで体にいいの?
こんにちは!!
今日はお酢の効果についてお話します!
・疲労回復
お酢は言うまでもなく「すっぱい」ですよね?
このすっぱい味のもとは酢酸やクエン酸、タンパク質を構成する多種のアミノ酸など60種類以上の有機酸でこうした成分がクエン酸回路を活発にします。
クエン酸回路とは摂取した食べ物を効率よくエネルギーに変える仕組みです!
お酢を摂取するとクエン酸回路に多種類の有機酸が補給されて代謝が活発になり、乳酸の蓄積を防ぎ、溜まってしまった乳酸の分解を促します。
摂取した食べ物を効率よくエネルギーに変えてくれることで、疲労回復やスタミナアップに役立つので、
自然治療力も高めてくれます。
・ダイエット効果
お酢に含まれる酢酸には脂肪の蓄積を抑える効果があります。
クエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸はその脂肪の燃焼を促す効果があります。
また最近ではお酢を毎日摂ることで内臓脂肪を減らす働きがあることもわかってきました。
内臓脂肪が溜まると高脂血症や高血糖、高血圧などを引き起こし、さらにはメタボリックシンドロームにつながっていきます。
お酢を活用して肥満防止や生活習慣改善に役立ちます。
・腸内環境の改善
お酢には抗菌作用があり、腸内の善玉菌を減らしてくれます。
また腸内の善玉菌はお酢に含まれているグルコン酸が大好きなので、お酢を摂ると善玉菌が増えて活発に活動してくれるようになります。
そうすると腸の血流がよくなって蠕動運動が活発になり腸内環境が改善されるので、便秘も解消されて活性酸素の発生が抑制され疲れにくい体になります。
・美肌効果
お酢には過酸化脂質の上昇を抑える働きやビタミンCを壊してしまう酵素の働きを弱めてくれる作用があるので美肌効果があると言われています。
このようにお酢には沢山の効果があります!
ぜひちょっとでもいいのでお酢を摂取しましょう!!
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