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ピーエスアイ アネックス(PSi. annex)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-12-21 10:48:26.0
肌が荒れやすくなる食材編^ ^
肌が荒れやすくなる食材編^ ^_20221221_1
皆様こんにちは!
プライベートサロンイナミのMでございます。

今回は、肌が荒れやすくなる食材編をご紹介します^ ^

1精製糖

上白糖(白砂糖)やグラニュー糖のことで、
つまり、白砂糖が添加されている 、GI値の高い食材(食後の血糖値が急激に上がる)が肌荒れの原因です。
例.パンやシリアル、パスタ、白米、うどんなど

逆にGI値の低い食材は血糖値が緩やかに上がります。
カリフラワー、クルミ、ブルーベリー、ロールドオーツ、サツマイモ、全粒粉スパゲッティ、デーツ、はるさめ、そば、玄米など

白い食べ物は極力避け、低GI食品を調べる、積極的に摂りましょう!

当サロンには美容知識豊富なスタッフが揃っております、お気軽にお悩みもご相談下さいませ^ ^

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