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ピーエスアイ アネックス(PSi. annex)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-14 10:17:10.0
- 【腸から分泌する痩せホルモン!】
- プライベートサロンイナミです!今日は痩せホルモンGLP-1についてお話します!
腸から分泌する痩せホルモン!?「GIP-1」を増やす方法は?
GIP-1とは
私たちの体内に元々あるホルモンの一種。満腹感を持続させる作用があり、太りにくい人ほど分泌量が多いことが分かっています
1) 食欲抑制
食欲中枢に作用し、食欲を抑制するため体重管理が容易になるといわれる。
2) 満腹感の向上
胃から食物の排出を遅らせることで、食後の満腹感を長く保持し、無駄な間食を防ぐといわれる。
3) インスリン分泌の改善と血糖コントロール
食後の過剰なインスリン分泌が抑えられ、体脂肪の蓄積を防ぎやすくなるといわれる。
GLP-1の分泌量は、個人の生活習慣、体内の生理的状態、および遺伝的要因によって異なります。しかし、分泌を増加させる食品があるので、意識して摂取することで痩せやすくなる効果が期待できます。
食物繊維が豊富なもの、良質な脂肪、タンパク質が多いものが効果的。
皆さんも食事を見直してGLP-1を増やして痩せやすい身体を作りこれから薄着になるのでお試しして見て下さい(^ ^)
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