ゼンシンユガミチョウセイ ツナギ
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全身歪み調整 つなぎのブログ
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投稿日：2023-11-08 16:44:57.0
- 睡眠で悩んでいる方
- 最近は国民病のように睡眠で悩んでいる方が増加しているとのことです。
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、すぐに目を覚ましてしまう
など
そういった方から、当店の施術を受けた後
・施術中に熟睡してしまった
・家に帰ってから久しぶりにぐっすり寝れた
・朝起きた時の体の重さが楽になった
などの声を多く頂きます。
体の状態としては背骨の動きが硬くなっている方が多いです。
背骨の動きには自律神経との関係があると言われています。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
簡単に説明すると
交感神経 ・・・ 活動するための役割
(精神的興奮・筋肉の収縮・消化抑制・血圧昇圧・・・・)
副交感神経 ・・・ 体や脳を休息させるための役割
(リラックス・筋肉の活動抑制・消化促進・血圧降圧・・・)
どちらの働きも重要で日常生活は交感神経と副交感神経の切り替えが重要です。
交感神経が過剰に働いていると首周りの筋肉・呼吸筋・胸郭を硬くしてしまいます。
精神的なストレスや睡眠不良によっても交感神経は過剰に働いてしまう事があります。
リラックスした時間を設けることやしっかりとした睡眠をとることも大切です。
また、体の痛みや肩こりがあっても交感神経が優位になり睡眠不良や肩こりを増強させることがあります。
その為にも全身の調整は大切です。
ただ痛い部位に注目するだけでなく痛みが出現する原因をみつけていく必要があります。
余計な力を使わずにリラックスできる身体環境を整えましょう。
熟睡する為にも背骨の動きを柔らかくし、しっかりとリラックスできる体を目指す事も重要です。
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理学療法士、スポーツトレーナー
飯野 洋平イイノ ヨウヘイ
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