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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-05 11:04:48.0
この時期オススメ!鍋ダイエット!
皆さんこんにちはラココ豊田店でございます(^^)
体が冷える季節…まだまだ続きそうですね…。
そんな寒い時こそ「お鍋」ですよね♪

この時期オススメ!鍋ダイエット!_20230205_1

今こそ鍋ダイエット始めるチャンスですよ!
○鍋ダイエットの効果
1.代謝アップで発汗作用と冷え性改善
温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます。それにより冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をきやすくなり、ダイエット効果や免疫力アップを期待できるといわれています。

2.腸内環境改善で便秘解消
鍋料理は、火を通すことで素材のかさが減るため、一度の食事で葉物野菜を中心とした野菜類やきのこ類をたくさん食べることができます。これらの食材には食物繊維が豊富に含まれているため、食べ続けることで腸内環境を整えてくれる働きが期待できます。

3.美肌効果
無理なダイエットをして体重が落ちても、栄養不足により肌がガサガサになってしまうことは避けたいもの。鍋ダイエットでは、ビタミンやミネラルが豊富な野菜を無理なくたくさん食べることができ、必要な栄養素をきちんと摂取しながらダイエットをすることができるため、栄養不足による肌トラブルを防ぐことができます。

4.満腹感を感じやすくリバウンドしにくい
鍋ダイエットは、何かを制限するダイエットとは違い、満足いくまで食べることができるため、空腹感を感じづらくリバウンドしにくいという点も特徴の1つです。低カロリーな温野菜をたっぷり食べることで、ダイエット中ながらも満腹感を得られます。

5.糖質と脂質の食べ過ぎ防止
鍋料理の基本的な具材と言えば、肉や魚、豆腐、野菜、きのこ類です。これらの具材をしっかり食べて満足感を得ることで、しめのご飯や麺類を食べる量を減らすことにつながり、無理なく炭水化物の摂取量を抑えることが可能になります。

いかがでしたか?皆さんもこの時期に是非鍋ダイエット試してみてくださいね♪
#ダイエット#野菜#健康痩せ#鍋#冷え性
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投稿者

豊田店 スタッフ

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