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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-07 11:25:56.0
むくみやすい人の特徴
皆さんこんにちはラココ豊田店です^ ^
今回はむくみやすい人の特徴についてご紹介していきます!

むくみやすい人の特徴_20230207_1

○はじめに
はじめになぜ浮腫むのかのご説明をしていきます。
通常、体の水分は一定のバランスを保っていますが、体の中の水分バランスが崩れてしまうと、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まるという現象が生じます。これが、むくみが起こるメカニズムです。また、過度なストレスや睡眠不足などによって自律神経が乱れると、血行不良を引き起こし、むくみやすくなる場合があります。

○むくみやすい人の特徴
1.お酒を飲む人
アルコールを摂取することで血中アルコール濃度が上昇して血管が拡張し、血管から染み出す水分が増加することでむくみが生じます。

2.塩分が多い食べ物が好きな人
塩分を大量に摂取すると、翌朝顔がむくみやすくなります。
体内の塩分濃度を一定に保つという機能が働き、体内に水分を溜め込むためです。

3.水分を摂りすぎている人
体内に水分が一気に増えるとむくみが生じます。
とくに寝る前に水分を摂取しすぎると、顔がむくみやすくなるため注意が必要です。
水分は1日2L前後を目安に、こまめに飲むようにしましょう。

4.運動不足・汗をかかない人
汗をかく習慣がない人は、水分を排出する機会が少ないため、むくみが生じやすくなります。

5.生理前・生理中の人
ホルモンバランスの影響によってむくみを引き起こすケースもあります。
生理前に分泌されるホルモンには水分を体内にためる作用があるので、生理前や生理中はむくみが生じやすくなります。

いかがでしたか?当てはまっていた方は要注意です!日々の生活から見直していきましょう。
#むくみ#水分#お酒#塩分#生活習慣
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投稿者

豊田店 スタッフ

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