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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-25 11:05:56.0
- 五月病
こんにちは！ラココ豊田店です！
本日は五月病についてご紹介致します！！
五月病は、やる気の消失や倦怠感、不眠といった心身の不調をきたします。
じつは、お肌も五月病に注意が必要であることをご存じでしょうか？
5月は新生活や環境の変化によるストレスが重なりやすく、お肌が乱れやすい時期です。 ストレスは自律神経のバランスが崩れやすく、血行の悪化や肌のターンオーバーが乱れがちになります。
5月は気温が上昇する一方で空気は乾燥しており、また、紫外線が強くなる時期でもあります。
乾燥や気温の上昇、そして紫外線といった要因が重なることで、肌荒れやニキビ、シワやくすみといった肌トラブルが起こりやすくなります。
5月頃に増える肌トラブルを防ぐには、乱れがちな生活リズムを整え、ダメージを受けた肌に優しいスキンケアを行うことが欠かせません。
＊肌の五月病を防ぐ方法＊
まず気を付けたいのが、クレンジングと洗顔です。
クレンジングは肌への刺激を抑えるため、薬指と小指を使って優しくおこないましょう。お湯は体温にちかい36度程度がおすすめです。
洗顔は、洗顔ネットなどを使ってきめ細かい泡を作るのがポイントです。レモン1個分くらいの泡をたっぷりと作り、お顔を包み込むようにやさしく泡で洗いましょう。皮脂が出やすいTゾーンを中心に、40秒ほどで洗い上げるのがおすすめです。
洗顔後の保湿ケアもお忘れなく。肌が荒れやすくなっている時期は、お顔を優しく手で包んであげましょう。手で包んだときに、ほどよくしっとりした感触があればOKです。
また、スキンケアだけでなく、生活習慣も見直してみましょう。
生活リズムを整えるのに大切なのは、やはり睡眠です。肌は眠っている間に生まれ変わるため、睡眠時間をしっかり確保することで、肌の回復を促進することができます。
朝起きたらしっかり朝日を浴びて体内時計をリセットすることも、生活リズムを整える重要なポイント。しっかりと目を覚まし、バランスの良い食事を心掛けて、肌を労わってあげましょう。もちろん、外出の際には紫外線対策を忘れずに行いましょう。
肌の五月病にかからないように気をつけましょう！
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投稿者
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