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ルミクス脱毛サロン LACOCO 豊田駅前店【ラココ】

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  • 豊田市駅(名古屋鉄道三河線・豊田線)/徒歩2分(2Fデッキ直通)

ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-25 21:12:40.0
下がり腸とは?
こんにちは!
ラココ豊田駅前店です♪

本日は下がり腸についてご紹介します。

「下がり腸」とは、腸内環境が悪化している状態のことを言います!
便秘の人や横長おへその人は、下がり腸になっているかもしれません

【下がり腸になるデメリット】
下がり腸になると、下記のようなデメリットをもたらします。
 ・便秘になりやすくなる
 ・排便のときに痛みがでやすい
 ・子宮の血流が悪くなる
 ・妊娠しづらくなる
 ・下腹がぽっこりと出る
さらに、老けた印象に見えてしまいます

【下がり腸を改善して腸内環境を整える方法】
ヨガの「橋のポーズ」のような体勢で大腸の位置を戻してあげることが効果的です。
〈橋のポーズ〉
1. 仰向けに寝て膝を立てる
2. 深呼吸(鼻から5秒吸って口から10秒吐く)3~5回
3.お尻を高く上げて数秒キープ(腸の位置を正す)
4. 両手をおへその下に置き、手のひらを顔の方に向ける
5. おへその下から胸の方に向かって、手を滑らせながらお腹を持ち上げる
6. 最後に10回ほど腹筋運動を行う

お腹を持ち上げるときは、手をブルドーザーのように動かすのがポイントです!
下からまっすぐ上、右下から左上、左下から右上など、多方面にしっかり引き上げましょう!

下がり腸とは?_20231025_1
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投稿者

豊田店 スタッフ

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