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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-17 14:04:42.0
- 冬に代謝を上げる方法
- いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
ラココ豊田駅前店でございます。
今回は冬に代謝をあげる方法について書いていきますね♪
冬になると寒くて布団から出られなくなったり、体を動かすことが減り汗をかくことが少なくなったりしますよね(^^;
冬に太ってしまうなんて方もいるのではないでしょうか。
実は簡単に代謝をあげる方法があるのです！
早速代謝をあげる方法について書いていきますね！
・カラダを温める食材を取り入れる
体温を１度上げると、基礎代謝が１２％上がると言われています。
朝起きたときに白湯を一杯飲んだり、鍋に生姜を入れたりなどしてとにかくカラダを温めましょう。
＜カラダを温める食材＞
生姜、唐辛子、根菜類、ネギ など
・リンパマッサージをする
血行不良も体の冷えに繋がります。
体温を１度上げると基礎代謝がグンと上がるように体温が１度下がってしまうと基礎代謝もグンと下がってしまいます。
心臓から一番遠い足を重心的に足首から太ももにかけて下から上に揉み上げてあげましょう。
・湯船につかる
血行が良くなり体温も上がります。
プラスで湯船につかる事で疲れをとる事もできます。
このように、代謝を上げる方法はいくつかあります。
冬になると行動力が衰え太ってしまうという方も多いので
カラダを温めるなど自分が楽に始められるところからはじめて一緒に太りにくい体作りをしていきましょう(*^_^*)
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投稿者
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