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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-27 10:06:04.0
- 美白について
- こんにちは。
ラココ豊田駅前店でございます!
今回は美白に欠かせない食材を紹介します♪
まず、美白におすすめの栄養素です!
「ビタミンA」
ビタミンAには、皮膚や粘膜の健康をサポートする役割があります。
これらを多く含む食べ物が、
レバーやうなぎ、チーズ、バター、卵、にんじんなどです。
「ビタミンC」
ビタミンCには、シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するほか、
抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素はシミやくすみ、たるみなどの年齢サインの原因です。
これらを多く含む食べ物が、
赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴなどです!
「ビタミンE」
ビタミンEは、抗酸化作用がある栄養素です。また、血流を促すことで全身への栄養素の供給を高める働きがあります。美しい白い肌へ導くには、ターンオーバーのサイクルを整えるために、十分な栄養素を肌に届けなければなりません。そのためビタミンEは美白に欠かせない栄養素といえます。
これらを多く含む食べ物が、
ピーナッツやアーモンド、ほうれん草、ブロッコリー、植物油
などです
このようにビタミンには美白になる栄養素が、
たくさん備わっているので毎日の食事に取り入れてみるのは
いかがですか♪
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