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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-02 14:12:16.0
湯船に浸かるメリット
みなさんこんにちは!
本日もラココ豊田駅前店のブログをご覧いただき
ありがとうございます♪

本日は湯船に浸かるメリットをご紹介致します!

すっかり冬になり、入浴する際は湯船に浸かる方も多いと思いますが、
どんなメリットがあるのか。

1、疲労感の解消
入浴すると新陳代謝が上がり、身体の中に溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出
されやすくなる他、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれる為、身体が
スッキリして疲れなどが和らぎます。

2、良質な睡眠を取ることができる
人は眠りにつく時に深部体温が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠を
取ることができます。
何もしなくても自然に体温は下がり眠くなりますが、入浴によって深部体温を少し上げる
ことで入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることができます。
入浴は就寝する1~2時間前に済ませておきましょう。
良質な睡眠には皮膚体温が高く、深部体温が低くなることが理想です。
入浴する事によって皮膚の血流をアップさせ、皮膚から熱を放散させて深部体温を下げる
事で、夜はぐっすり眠ることができるのです。

湯船に浸かることで沢山の良いことがあるので、冬だけではなく夏でもしっかり
身体を温めて良い睡眠を取るように心がけましょう♪

湯船に浸かるメリット_20240202_1
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