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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 19:20:08.0
- 睡眠とお肌の関係
- こんにちは！
ラココ豊田駅前店でございます。
本日もブログをお読みいただきありがとうございます。
今回は『睡眠とお肌の関係について』ご紹介いたします。
まず、睡眠は肌のターンオーバーに深く関係します。
質の高い睡眠を取ると、このターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されて、トラブルのない美しい肌を作ると同時に日中の体の疲れをとることにも効果的です！
ですが、睡眠が足りないと肌の生まれ変わりを促すターンオーバーが乱れてしまいます。
睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌荒れ・ニキビといった肌トラブルにつながる恐れがあるので気をつけましょう！
出来るだけ早く寝る習慣をつけましょう（＾∇＾）
ただし、早く寝れば良いわけではなくて、寝る前にやってはいけないことがあります。
それは、PCや携帯をいじることです！！
ブルーライトにより、眠りにつきにくくなってしまう恐れがあるため注意が必要です☆
寝る前は充分に保湿ケアをして、肌に負担の少ない肌着などを着て、ストレスのかからないようにしっかり熟睡できるようにしましょう（＾_＾）
肌着について補足ですが、人はコップ1杯程度の汗をかくとされているため、通気性の低い衣類は避けましょう。
以上のことに気をつけて、毎日しっかり睡眠とれるようにお肌のためにも習慣化していきましょうね♪
お肌トラブルが酷いと脱毛にも影響が出てしまいますので、日頃のスキンケアはもちろんのこと、大事なお肌を労ってあげてくださいね☆
最後までお読みいただきありがとうございました。
余寒が続いておりますのでご体調にお気をつけてお過ごしくださいませ(^O^)
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