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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-07 17:12:12.0
腸内環境を整えよう!
こんにちは。
ラココ豊田駅前店でございます。

腸内環境を整えよう!_20240407_1
本日は腸内についてお話しいたします。

腸は「第2の脳」とも言われ、食べ物を消化するだけではなく、
アレルギーや肥満など全身の健康と深くかかわりがあります。
特に最近は、体内に入ったウイルスや細菌、異物などから
体を守るシステムである「免疫」をコントロールする力が話題です。

私たち人間の腸には1000種類、100兆以上の細菌が、
人間が食べたものをエサにして生きています。
細菌の群れは、電子顕微鏡で見るとまるでお花畑(フローラ)のように見えるので
「腸内フローラ」と呼ばれます。

腸内に棲みついている細菌たちはバランスを保ちながら共に生きていて、
そして、この細菌のバランスこそが、免疫力を左右するカギを握っています!!

腸内の細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見(ひよりみ)菌の3種類に分けられます。

【善玉菌】
体のあらゆる機能を健康な状態に保ってくれる
【悪玉菌】
免疫力がダウンして、生活習慣病やアレルギー性疾患が発症しやすくなる
【日和見菌】
腸内の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる。

つまり、心身の健康を保つには、善玉菌を増やして悪玉菌の力を抑え、
腸内環境を整えて免疫力をアップすることが重要なため、ぜひ気をつけていきましょう!
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