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KANコルギセラピー 群馬高崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-08 14:00:25.0
- つ・づ・き 『セロトニンの増やし方』
- （前回の"食欲が止まらない原因？！"の続き）
幸せホルモンと呼ばれている"セロトニン"
セロトニンを増やすことで
ドーパミンを抑制することができ
過度な食欲などを抑えることができます！！
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.
～セロトニンの増やし方～
・朝起きて太陽の光を浴びる
・ウォーキングやサイクリング
・朝食を摂る（よく噛んで食べる）
・トリプトファンを含んだ食事
（トリプトファンとはアミノ酸の一種で
食品中のたんぱく質に含まれています）
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.
※トリプトファンが多く含まれている
食材については次回のブログでお伝えします※
是非食欲が止まらない時や
ストレス発散による買い物したい欲かな？と
思った時がありましたら試してみてください♪
私は生理前の異常な食欲の時に
ウォーキングをしたりしています！！！
（生理前の異常な食欲などは
セロトニンが不足していることが
原因の一つなので安心してください♪）
ご来店お待ちしております
骨気セラピスト・ハーバリスト
武井 栞タケイ シオリ
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