お酒を飲むと太る？：2021年11月5日｜プライベートアトリエ代官山のブログ

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投稿日：2021-11-05 10:53:18.0

お酒を飲むと太る？: 「お酒を飲むと太っちゃうのよね」

こう呟く人、結構いらっしゃいますよね
でも　「お酒はエンプティカロリー」って言葉をお聞きになったことありません？

お酒を飲むと太るわけをお話します。

お酒の種類によってカロリーが違います。→アルコールのカロリー＋原料のカロリー
けれど、アルコールは栄養素がなくほとんど体内に吸収されることはありません。
顔が赤くなったり、トイレが近くなったり、、というのは即座に体外へ放出しているからなんです。

ではなぜ太るの？

人間の体は　アルコールのカロリー消費を優先させる為に糖質、脂質などの消費分解を後回しにします。そして本来糖質、脂質を分解消費に必要なビタミンB群が消耗されるため　後回しにされた栄養素が消費されずに体内に残ってしまい脂肪として蓄えられる。そして太る！

ですので
アルコールを飲む時は　ビタミンB群を沢山とる必要があります。
糖質分解に必要なビタミンB１、脂質分解に必要なビタミンB２、タンパク質分解に必要な
ビタミンB６は必須！！

それから補足として
お水かお茶も一緒に飲む。（脱水をふせぐ、カテキンはアルコール吸収を阻害します）
クエン酸（グレープフルーツ、レモン）とる。→アルコールを飲むと有害物質アセトアルデヒドが
分泌され分解するのにビタミンCが必要
甘いカクテルは控える→お砂糖モリモリの缶ジュースとお酒を一緒に摂ってるのと同じ→余計にビタミンが不足する

そして、もう一つ！発酵食品、「酵素」をとることをお勧めします。
酵素も、歳を取るほどに体内で分泌されなくなるので　消化酵素と代謝酵素が不足してくるわけです。代謝酵素とは？新陳代謝が正常に行われるための酵素、これが不足すると？
はい、太りますよね。

いかがですか？ちょっと得する情報ですよね
飲むし食べるし　やってることは同じなのに　太る人と太らない人の差がでるのは
アルコールを飲む時のお作法の違い・・皆様　お試しくださいね！

因みに私は、、ワイン大好きで毎晩飲んでますが、太っていないのは正しい知識を持って
行動に移しているからなのかなあ