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スタコレ スタイルブックコレクションズ 京橋店(Style Book Collections)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-10-19 13:15:35.0
血行不良はトラブルの元!
血行不良はトラブルの元!_20211019_1

一気に寒くなってきましたね!
気温が低いと、動く気がなくなってしまったり
イベント続きで食生活が乱れてしまったり・・
しっかり対策しておかないと身体や肌のトラブルの原因になってしまいます。

< 血行不良によるトラブルとは? >
・肩こりや腰痛 ・冷えやむくみ ・便秘 ・自律神経の乱れ
・ターンオーバーの乱れ ・乾燥やくすみ、クマ ・肌のごわつき ・吹き出物 etc..

血液には身体や肌が元気に働くために
必要な「栄養素」や「酸素」を身体中へ運ぶ役割があります。
血行不良になると必要なものが届かなくなり、
上記のようなトラブルを引き起こしてしまうことも!
そうならない為にも、早めの冬対策を行いましょう☆

対策1 インナーケアアイテム
ピクノジェノール配合のインナーケアアイテムを取り入れましょう!

ピクノジェノールは、血流促進効果がある為
一年中はもちろん、冬は特に取り入れたい成分です♪
また、食事で不足している栄養素をインナーケアアイテムで
補うことで食事バランスをサポート!
食生活が乱れていると分かっていても、
毎食バランスのとれた食事を摂るのは難しいという方におすすめ☆
早く効果を実感したい方は、
錠剤よりも消化吸収が早いドリンクタイプの
インナーケアアイテムがお勧めです♪

対策2 入浴
湯船に10~15分ほど浸かりましょう!

身体を芯から温めることで、血の巡りが良くなってきます。
普段入らない方は「気づいた時に」ではなく「習慣化」を目指しましょう!

熱すぎるお湯は、のぼせたり肌の乾燥を
引き起こしてしまうのでNG!
気持ちぬるめのお湯に浸かりましょう☆

対策3 軽い運動
まずはストレッチから始めてみましょう!

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方や、
普段運動する習慣がない方は、
ストレッチなどの簡単な運動から取り入れることがおすすめ!
無理のない程度に取り入れてみましょう♪

こまめな水分補給も忘れずに!
1日1~1.5リットルを目安に水を飲みましょう!
身体を冷やさない為にも、常温がおすすめです♪

いかがでしたか?
無理のない程度に取り入れることから始め、「習慣化」を目指していきましょう☆

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