デリケートゾーン・全身脱毛専門スタジオ Skin epi 北見店 【スキンエピ】
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スキンエピ 北見店(Skin epi)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-11 10:52:29.0
- 風邪予防
- あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します♪
冬は…風邪やインフルエンザ、ノロウィルスの時期ですね…。
皆様対策はしてますでしょうか？
手洗いうがいはもちろん…
お部屋の加湿も大事だったりします^^)
せっかく予約取ったのに
風邪ひいたり、薬飲んだら4時間前後は脱毛できなくなるので
それは
なんだかガッカリしますよね(T_T)
そんながっかりを少しでも予防できれば！と思い
今回は風邪予防に効果のある食べ物の紹介です☆
ウイルスなどの外敵からからだを守る抵抗力を
高めておくことが有効なので、そのためには栄養バランスの
取れた食事をすることが基本ですが
なかでも不足しないように気をつけたいのは
カラダのもとになる【たんぱく質】と抗酸化作用をもつ【ビタミン】です。
●たんぱく質
のどや鼻の粘膜をつくるもとになります。
そしてたんぱく質からのアミノ酸摂取は抵抗力の強化につながります。
⇒食べ物
・鶏肉 ・油揚げ ・納豆
●ビタミン
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが大切。
どれも体内で発生する有害な活性酸素の働きを防ぐ
抗酸化作用があり、グルタチオンと同じように免疫細胞の機能低下を防ぎます。
・ビタミンA
⇒ウナギ、レバー、ニンジン、カボチャ、
・ビタミンC
⇒果物や緑黄色野菜
・ビタミンE
カボチャ、アーモンド、鮭など
風邪予防しましょーう！！ヽ（´∀｀）ノ
投稿者
skin epi
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